Atelier " Apprendre à gérer le stress avant et pendant les évaluations"

 

Cet atelier s'adresse aux collégiens et lycéens qui ont du mal à gérer le stress et la pression des évaluations durant l'année, mais aussi à l'approche des examens du brevet et du baccalauréat.

​

Le stress peut se manifester de différentes façons chez les jeunes : grosse pression avant les évaluations et angoisse d'échouer, problèmes de concentration et de motivation pendant ses apprentissages et ses révisions, troubles du sommeil, perte de moyens durant les évaluations, dévalorisation, perte de confiance en soi etc...

Heureusement le stress n'est pas une fatalité, il existe des techniques efficaces pour l'atténuer et reprendre confiance en ses capacités.

​

C'est ce que je propose dans cet atelier d'1h30 pour les élèves de collège et lycée.

=> Comprendre ce qu'est le stress, reconnaître les signaux, apprendre à se calmer et s'apaiser et retrouver confiance en soi. 

Pour cela j'enseigne aux jeunes des techniques et outils issus de la sophrologie et d'auto-coaching pour apprendre à mieux gérer leurs émotions de manière autonome.

Pour qui ?

​

Les collégiens et lycéens

​

Quand ? 

• Samedi 18 mars 2023 de 14h à 15h30 pour les lycéens

• Mercredi 19 avril 2023 de 14h à 15h30 pour les collégiens

 

 Où ? 

​

Médiathèque Léo-Ferré

Promenade Victor-Hugo

91460 Marcoussis

​

Tarif : gratuit 

​

Conditions d'annulation :

Les ateliers étant gratuits nous demandons un engagement de présence de la part des participants. 

Merci de nous avertir au minimum 48h avant en cas d'impossibilité

En dessous de 2 participants l'atelier sera annulé.