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Vous accompagner, c’est vous offrir un espace pour souffler, vous retrouver, et avancer vers une vie plus sereine et alignée
SOPHROLOGIE
Apaiser l'anxiété et surmonter les épreuves
Vous traversez une période difficile ?
Stress, anxiété, fatigue… Un changement, un conflit, un deuil ou une épreuve à venir (examen, entretien, opération…) peut tout bouleverser.
Vous vous sentez tendu·e, à fleur de peau, les pensées tournent en boucle, votre sommeil se fait rare. Vous avez besoin de souffler, d’être écouté·e et de retrouver un peu de calme.
Je vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé, en quelques séances, pour :
🌿 Apaiser votre mental et votre corps
🌿 Mieux vivre vos émotions
🌿 Retrouver confiance et énergie
Dans mes accompagnements, j’intègre aussi les huiles essentielles, alliées précieuses pour apaiser les émotions et soulager les inconforts physiques (sous réserve de contre-indications médicales). Selon vos besoins, je vous conseille et vous invite à tester différentes synergies qui vous accompagneront au quotidien.
Lors des séances, je vous guide avec des techniques simples de sophrologie — respiration, relaxation, visualisations — que vous pourrez reproduire chez vous, au travail, à tout moment.
Pour prolonger votre pratique entre les rendez-vous, vous bénéficierez d’un accès libre et gratuit à l’application Myndlee. Vous y trouverez des séances audio et vidéo guidées, accessibles à tout moment sur smartphone, tablette ou ordinateur. Une manière concrète d’ancrer votre bien-être et de pratiquer à votre rythme, où que vous soyez.
Ce que vous y gagnez :
✔ Une gestion plus sereine du stress et des émotions
✔ Plus de recul face aux situations difficiles
✔ Moins de tensions physiques et mentales
✔ Un sommeil apaisé et réparateur
✔ Une vraie sensation de calme et de mieux-être au quotidien
🧴 Huiles essentielles ciblées, pour renforcer votre apaisement pendant et entre les séances
📱 Accès à l’application Myndlee, pour pratiquer quand vous le souhaitez.
Un pas après l’autre, vous retrouverez clarté, calme… et votre élan.
Modalités :
📍 Séances en visio ou en présentiel, selon votre préférence
💶 75 € la première séance de 1h30 / 65 € les séance suivantes d'1h.
SOPHROLOGIE ET COACHING
Retrouver votre équilibre pour une vie harmonieuse
Vous sentez que votre vie personnelle et professionnelle vous échappe, que tout s’accumule et vous épuise.
Vous avez du mal à poser vos limites, vous vous sentez stressé·e, surmené·e, et parfois envahi·e par l’anxiété ou la fatigue.
Les tensions s’installent dans votre corps, vos relations deviennent plus compliquées, et vous aspirez à retrouver un équilibre et une sérénité durables.
Je vous propose un accompagnement global, alliant coaching personnalisé et sophrologie, pour :
🌿 Mieux comprendre vos besoins et poser vos priorités
🌿 Gérer le stress, les émotions et les tensions physiques
🌿 Développer des stratégies concrètes pour atteindre vos objectifs
🌿 Retrouver énergie, confiance et sérénité au quotidien
Dans cet accompagnement, les huiles essentielles viennent renforcer votre bien-être émotionnel et corporel, en séance comme chez vous, avec des conseils adaptés à votre profil.
Vous bénéficiez également d’un accès privilégié à l’application Myndlee, pour pratiquer la sophrologie, la relaxation et la pleine conscience quand vous le souhaitez, où que vous soyez.
Comment ça se passe ?
Cet accompagnement se déroule en environ 10 séances, selon votre rythme et vos besoins, en présentiel ou en visio. Chaque étape est conçue pour vous faire avancer pas à pas, en respectant votre rythme et votre singularité.
Vous apprendrez à :
✔ Apaiser votre mental et votre corps
✔ Gérer efficacement les situations stressantes
✔ Poser des limites claires et préserver votre énergie
✔ Mettre en place des actions concrètes pour une vie plus équilibrée.
Ce que vous allez retrouver :
✔ Plus de clarté et de recul dans vos choix
✔ Une meilleure gestion du stress et des émotions
✔ Une énergie renouvelée et un sommeil réparateur
✔ Des relations apaisées avec vous-même et votre entourage
✔ Une confiance renforcée pour avancer sereinement
Tarif : 75€ la séance
COACHING PROFESSIONNEL
Osez concrétiser votre projet en toute sérénité
Vous avez un projet professionnel qui vous tient à cœur, une envie de changement, mais vous hésitez à vous lancer par peur de vous tromper, d’échouer, ou simplement de sortir de votre zone de confort.
Vous traversez une phase d’incertitude, de doutes et de stress, et vous souhaitez être accompagné·e pas à pas, avec bienveillance, pour avancer sereinement.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure de 4 à 6 mois, mêlant coaching et sophrologie, pour vous guider dans la réalisation de votre projet.
À travers ce parcours, je vous aiderai à :
-
Explorer votre personnalité et vos centres d'intérêts.
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Identifier vos envies, vos aspirations.
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Mettre en valeur votre zone de compétences et de talents.
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Construire un plan d’action clair et réaliste pour entreprendre votre projet.
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Identifier et franchir chaque étape nécessaire.
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Gérer le stress, les peurs et les émotions qui peuvent freiner votre avancée.
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Lever les blocages et renforcer votre confiance et vos compétences.
Les bénéfices :
Vous ne serez plus seul·e face à vos défis : je serai à vos côtés à chaque étape pour vous soutenir, vous encourager et vous outiller concrètement.
Vous apprendrez à dépasser vos doutes et à avancer à votre rythme, avec sérénité et assurance.
Modalités :
🗓️ Séances en visio ou en présentiel, selon votre préférence
💶 85 € la séance
SOIN REIKI USUI
Reiki est un mot japonais qui signifie Energie universelle.
Cette énergie qui est présente partout autour de nous et dans l'univers.
Le Reiki est donc une méthode de rééquilibrage de l'énergie vitale comme le QI GONG, le Tai Chi, dans le but d'améliorer notre vitalité et notre bien-être.
Le Reiki est une pratique de soin avec transfert d'énergie par imposition des mains. Le Reiki permet d'agir sur les troubles physiques, psychiques et émotionnels, l'énergie redistribuée au corps permet d'atténuer les symptômes et redonne au corps la capacité de se réguler et de mieux fonctionner.
> Pourquoi consulter un praticien REIKI ?
La pratique du Reiki a fait ses preuves dans :
- La réduction du stress
- L'amélioration de la qualité du sommeil
- la réduction des douleurs
- La réduction des nausées
- L'accompagnement. thérapeutiques des personnes en post opératoires
- L'amélioration de la qualité de vie des personnes victime d'un AVC ou souffrant d'un cancer ( diminution de la fatigue et de la douleur liée aux soins)
Mais aussi : fatigue, manque de confiance, problème de concentration, système immunitaire affaibli....
IMPORTANT : Le praticien Reiki n'est pas compétent pour poser un diagnostic en cas de symptômes ou de douleurs.
Un soin Reiki ne se substitue en aucun cas à un suivi ou traitement médical. Consultez votre médecin traitant.
> Déroulement d'une séance
La séance de Reiki dure environ 1h30
Nous prenons le temps d'échanger avant le soin sur vos besoins et les symptômes physiques, mentaux ou émotionnels que vous ressentez.
Le soin se pratique ensuite allongé sur une table de massage où vous conservez l'intégralité de vos vêtements.
Suite aux soins nous échangeons sur vos ressentis lors de la séance.
En fonction de vos besoins nous prévoyons ensuite un ou plusieurs rdv pour favoriser le processus d'auto-guérison du corps.
Un soin énergétique peut être prodigué aux enfants sur accord des parents et sur les adultes.
Les soins sont réalisés au cabinet de Marcoussis
Tarif séance unique : 80 €
Forfait 3 séances de Reiki : 200 €
Forfait 5 séances de Reiki : 300 €