SOPHROLOGIE
Apaiser l'anxiété et surmonter les épreuves
Vous traversez une période difficile ?
Stress, anxiété, fatigue, burn out… Un changement, un conflit, un deuil ou une épreuve à venir (examen, entretien, opération…) peut tout bouleverser.
Vous vous sentez tendu·e, à fleur de peau, les pensées tournent en boucle, votre sommeil est perturbé. Vous avez besoin de souffler, d’être écouté·e et de retrouver un peu de calme.
Je vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé, en quelques séances, pour :
🌿 Apaiser votre mental et votre corps
🌿 Mieux vivre vos émotions
🌿 Retrouver confiance et lâcher prise.
Lors des séances, je vous guide avec des techniques simples de sophrologie — respiration, relaxation, visualisations — que vous pourrez reproduire chez vous, au travail, à tout moment.
Pour prolonger votre pratique entre les rendez-vous, vous bénéficierez d’un accès libre et gratuit à l’application Myndlee. Vous y trouverez des séances audio et vidéo guidées, accessibles à tout moment sur smartphone, tablette ou ordinateur. Une manière concrète d’ancrer votre bien-être et de pratiquer à votre rythme, où que vous soyez.
Ce que vous y gagnez :
✔ Une gestion plus sereine du stress et des émotions
✔ Plus de recul face aux situations difficiles
✔ Moins de tensions physiques et mentales
✔ Un sommeil apaisé et réparateur
✔ Une vraie sensation de calme et de mieux-être au quotidien
📱 Accès à l’application Myndlee, pour pratiquer quand vous le souhaitez.
Un pas après l’autre, vous retrouverez clarté, calme… et votre élan.
Modalités :
📍 Les séances se déroulent exclusivement en visio via un lien que je vous envoie par mail.
💶 75 € la première séance de rencontre de 1h30
Nous définissons ensuite le nombre de séances suivantes selon votre besoin.
Le tarif est de 65 € les séances suivantes d'1h.
Chaque séance se règle par virement 24h avant le rdv.
COACHING PROFESSIONNEL
Osez concrétiser votre projet en toute sérénité
Vous avez un projet professionnel qui vous tient à cœur, une envie de changement, mais vous hésitez à vous lancer par peur de vous tromper, d’échouer, ou simplement de sortir de votre zone de confort.
Vous traversez une phase d’incertitude, de doutes et de stress, et vous souhaitez être accompagné·e pas à pas, avec bienveillance, pour avancer sereinement.
Je vous propose un accompagnement sur-mesure de 4 à 6 mois, pour vous guider dans la réalisation de votre projet professionnel.
À travers ce parcours, je vous aiderai à :
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Explorer votre personnalité et vos centres d'intérêts.
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Identifier vos envies, vos aspirations.
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Mettre en valeur votre zone de compétences et de talents.
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Construire un plan d’action clair et réaliste pour entreprendre votre projet.
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Identifier et franchir chaque étape nécessaire.
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Gérer le stress, les peurs et les émotions qui peuvent freiner votre avancée.
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Lever les blocages et renforcer votre confiance et vos compétences.
Les bénéfices :
Vous ne serez plus seul·e face à vos défis : je serai à vos côtés à chaque étape pour vous soutenir, vous encourager et vous outiller concrètement.
Vous apprendrez à dépasser vos doutes et à avancer à votre rythme, avec sérénité et assurance.
Modalités :
🗓️ Les séances se déroulent exclusivement en visio via un lien que je vous envoie par mail.
💶 90 € la séance d'1h. Chaque séance se règle par virement 24h avant le rdv.
