Vous vous sentez débordés par votre vie personnelle et/ou professionnelle.

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Vous vous mettez la pression pour tout gérer de front et avez du mal à dire non, même quand vos limites sont atteintes. 

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Vous vous sentez stressé.e, angoissé.e, surmené.e et n'arrivez plus à faire face aux obligations.

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Vous ruminez beaucoup et culpabilisez de ne pas y arriver, vous ne vous sentez pas à la hauteur et cela vous rend nerveux.se et irritable.

Vos relations avec votre entourage deviennent tendues voire conflictuelles.

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Votre corps vous envoie des signaux tensions, douleurs, insomnies, fatigue, épuisement.

Vous sentez qu’il est temps d’agir et de vous faire aider pour gérer ce stress que vous subissez et qui impacte négativement votre vie.

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Je vous accompagne via un protocole sur-mesure qui combine écoute, pratiques psychocorporelles et coaching pour vous aider à :

=> retrouver un mieux-être mental, corporel, émotionnel.

=> améliorer votre qualité de vie au travail et à la maison.

=> Retrouver un rythme de vie qui vous convient, plus tranquille et sans pression.

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Il se compose de 3 étapes et d’une dizaine de séances durant lesquelles je vais vous accompagner pas à pas à réduire votre stress et vos angoisses et ne plus subir ce rythme de vie qui vous épuise.

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La première étape a pour objectif de parer au plus urgent c’est-à-dire d’apaiser vos tensions et votre mal-être, prendre du recul sur votre situation et retrouver petit à petit de l'énergie.

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Les étapes suivantes ont pour objectif de remettre votre bien-être au centre de vos priorités et de vous aider à retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

 

Les bénéfices : progressivement vous remettez de l'ordre dans votre vie et votre manière de fonctionner pour en améliorer la qualité.  

Vous ne subissez plus les évènements, vous reprenez la main sur vos émotions, votre comportement et votre rythme de vie.

 Vous retrouvez de l'énergie à nouveau, vous vous sentez plus serein.e, les tensions disparaissent, vous savez poser vos limites et apprenez à prendre du temps pour vous pour ne plus être sous pression.

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Vous irez à votre rythme, nous pratiquerons des techniques et outils de relaxation que vous pourrez expérimenter et reproduire dans votre quotidien.

Je vous accompagnerai pas à pas dans chaque étape, je serai là pour vous écouter, vous aider à mieux comprendre vos besoins, vous connecter à votre corps pour soulager vos maux et mettre en place des actions concrètes pour retrouver une vie épanouie et équilibrée.

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A la fin de l’accompagnement vous vous sentirez apaisé.e, libéré.e et reboosté.e !

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Contenu : 

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• 1 séance de rencontre pour faire le point sur vos besoins.

• Des séances de sophro-coaching avec des exercices à réaliser à la maison (auto-massage, relaxation, méditation audio-guidée, découverte de soi). 

• Des audio de sophro-méditation à écouter chez soi pour ancrer le travail fait en séances.

• Accès à une bibliothèque d'exercices illustrés de sophrologie pour s'exercer à la maison. 

• Un journal d'auto-coaching pour noter vos évolutions.

• Des exercices de coaching à réaliser à la maison.

• Un plan d'action pour mettre en place les changements nécessaires à votre bien-être.

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=> En option

Un atelier individuel de SophroCook qui mêle Sophrologie et Cuisine Thérapie pour vous découvrir autrement et réveler vos besoins à travers une pratique de bien-être créative

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Tarif séance : 70 €

Tarif séance  de suivi : 65 €

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Séances en visio ou en présentiel en cabinet.