ATELIER COLLECTIFS

La sophrologie en groupe s'inscrit dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun.

C'est un moment pour soi, loin de toute agitation qui permet de se ressourcer en se reconnectant à corps et ses ressentis, tout en libérant sa charge mentale et émotionnelle accumulée durant la journée.

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Les exercices pratiqués se réalisent debout, assis ou allongé sur tapis. Nous travaillons en profondeur les techniques respiration, la détente musculaire, et le lâcher prise  mental à travers des visualisations.​

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La pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux se connaître et de renforcer sa capacité à mieux gérer les aléas de la vie quotidienne qui peuvent générer du stress, de l'anxiété, des ruminations mentales, des maux physiques, des problèmes de sommeil etc...

Avec le temps, vous parvenez à être plus à l'écoute de vos pensées, de vos émotions, des signaux de votre corps quand celui-ci va mal. Grâce aux exercices vus en séance, vous avez ainsi les outils pour vous décharger mentalement, émotionnellement et physiquement du négatif pour agir de manière plus adaptée face aux situations que vous rencontrez.

Vous parvenez à prendre du recul et à être plus positif face à la vie.

Lieu des ateliers :

Maison des associations de Montlhery

Reprise des séances le 19 septembre 2022 

Fréquence des séances :

Deux lundis par mois.

6 séances par trimestre soit 18 séances annuelles.

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Tarif :  Inscription au trimestre (6 séances) : 120 €

20€ la séance.

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Inscription à l'année : 270 €

Soit 15€ la séance.

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