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ATELIERS SOPHRO COLLECTIFS

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BALADES SOPHRO

Écoliers

ATELIERS POUR ADOS

ATELIER COLLECTIFS

La sophrologie en groupe s'inscrit dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun.

C'est un moment pour soi, loin de toute agitation qui permet de se ressourcer en se reconnectant à corps et ses ressentis, tout en libérant sa charge mentale et émotionnelle accumulée durant la journée.

Les exercices pratiqués se réalisent debout, assis ou allongé sur tapis. Nous travaillons en profondeur les techniques respiration, la détente musculaire, et le lâcher prise  mental à travers des visualisations.​

La pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux se connaître et de renforcer sa capacité à mieux gérer les aléas de la vie quotidienne qui peuvent générer du stress, de l'anxiété, des ruminations mentales, des maux physiques, des problèmes de sommeil etc...

Avec le temps, vous parvenez à être plus à l'écoute de vos pensées, de vos émotions, des signaux de votre corps quand celui-ci va mal. Grâce aux exercices vus en séance, vous avez ainsi les outils pour vous décharger mentalement, émotionnellement et physiquement du négatif pour agir de manière plus adaptée face aux situations que vous rencontrez.

 

Vous parvenez à prendre du recul et à être plus positif face à la vie.

 

Lieu des ateliers :

Maison des associations de Montlhery

Reprise des séances le 19 septembre 2022 

 

Fréquence des séances :

Deux lundis par mois.

6 séances par trimestre soit 18 séances annuelles.

Tarif :  Inscription au trimestre (6 séances) : 120 €

20€ la séance.

Inscription à l'année : 270 €

Soit 15€ la séance.

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Vous souhaitez découvrir et pratiquer la sophrologie en pleine nature ?

Participez au prochaines sorties !

 

Les Sophro-balades qu'est-ce que c'est ?

 

Ce sont des balades sensorielles en pleine nature dont l'objectif est de lier la marche libre et consciente à la pratique de la sophrologie en extérieur afin de mettre le corps en mouvement et ses sens en éveil et de profiter des bienfaits que la nature nous offre !

 

Quoi de mieux que de connecter son corps à la nature pour rebooster son énergie !

 

Une balade sophrologique et sensorielle vous invite à découvrir la nature et l'environnement autrement. A travers un bain de forêt, vous allez découvrir les bienfaits de la nature sur le corps et le mental. Prenez le temps de vous ressourcer et de vous imprégner de ce qui vous entoure à travers tous vos sens : respirer, regarder, écouter, sentir, toucher. Cette balade aux vertus apaisantes et relaxantes vous fera vivre de l'intérieur les richesses naturelles du territoire.

 

 

 Dates des sorties :

Dans le cadre des Rando'durables

Lieu : Forêt de Villiers-le-Bâcle

Samedi 24 septembre 2022 de 11h30 à 12h30 

Dimanche 25 septembre 2022 de 10h à 11h

 

Tarif : gratuit

Tout public à partir de 12 ans.

Places limitées : 10 personnes maximum

Attention cette sortie n'est pas adaptée

pour les personnes à mobilité réduite.