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ATELIER COLLECTIFS
La sophrologie en groupe s'inscrit dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun.
C'est un moment pour soi, loin de toute agitation qui permet de se ressourcer en se reconnectant à corps et ses ressentis, tout en libérant sa charge mentale et émotionnelle accumulée durant la journée.
Les exercices pratiqués se réalisent debout, assis ou allongé sur tapis. Nous travaillons en profondeur les techniques respiration, la détente musculaire, et le lâcher prise mental à travers des visualisations.
La pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux se connaître et de renforcer sa capacité à mieux gérer les aléas de la vie quotidienne qui peuvent générer du stress, de l'anxiété, des ruminations mentales, des maux physiques, des problèmes de sommeil etc...
Avec le temps, vous parvenez à être plus à l'écoute de vos pensées, de vos émotions, des signaux de votre corps quand celui-ci va mal. Grâce aux exercices vus en séance, vous avez ainsi les outils pour vous décharger mentalement, émotionnellement et physiquement du négatif pour agir de manière plus adaptée face aux situations que vous rencontrez.
Vous parvenez à prendre du recul et à être plus positif face à la vie.
Lieu des ateliers :
Maison des associations de Montlhery
Reprise des séances le lundi 11 septembre 2023
Fréquence des séances :
Deux lundis par mois.
20 séances annuelles.
Tarif : Inscription au trimestre (6 séances) : 120 €
Soit 20€ la séance.
Inscription à l'année : 300 €
Soit 15€ la séance.
Inscription à partir du 28 août 2023
Vous souhaitez découvrir et pratiquer la sophrologie en pleine nature ?
Participez aux prochaines sorties !
Les Sophro-balades qu'est-ce que c'est ?
Ce sont des balades sensorielles en pleine nature dont l'objectif est de lier la marche libre et consciente à la pratique de la sophrologie en extérieur afin de mettre le corps en mouvement et ses sens en éveil et de profiter des bienfaits que la nature nous offre !
Quoi de mieux que de connecter son corps à la nature pour rebooster son énergie !
Une balade sophrologique et sensorielle vous invite à découvrir la nature et l'environnement autrement. A travers un bain de forêt, vous allez découvrir les bienfaits de la nature sur le corps et le mental. Prenez le temps de vous ressourcer et de vous imprégner de ce qui vous entoure à travers tous vos sens : respirer, regarder, écouter, sentir, toucher. Cette balade aux vertus apaisantes et relaxantes vous fera vivre de l'intérieur les richesses naturelles du territoire.
Dates et lieux des sorties :
DOMAINE DE DAMPIERRE-EN-YVELINES
Les Ateliers SophroCook :
Embarquez pour une balade sophro-sensorielle au coeur du domaine de Dampierre-en-Yvelines,
suivie d'un atelier de cuisine créative et intuitive.
Dimanche 14 mai 2023 de 10h à 12h30
Durant une matinée nous vous poposons de venir vivre un moment de bien-être et de créativité en solo, en duo, entre amis ou en famille.
Au programme de la matinée
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Balade paysagère et sensorielle à travers le domaine. Apprendre à profiter du paysage qui nous entoure à travers tous ses 5 sens : Respirer, regarder, écouter, sentir et le toucher le paysage et la nature qui vous entoure.
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Atelier de cuisine créative et intuitive en famille : Exprimez votre créativité à travers les ingrédients ! Laissez vous guider par vos émotions pour inventer une assiette unique grâce à l'improvisation culinaire ! Dégustez et partagez !
Tarif global : 35 € /pers + 10 € d'entrée du domaine à régler sur place.
Dimanche 11 juin
10h à 11h30
Balade Sophro sensorielle
Forêt de la Roche Turpin
à Villiers le Bâcles
Dans le cadre du Printemps de l'agglo de Paris Saclay, cette balade sophrologique et sensorielle vous invite à découvrir la nature et l'environnement autrement. A travers un bain de forêt, vous allez découvrir les bienfaits de la nature sur le corps et le mental. Prenez le temps de vous ressourcer et de vous imprégner de ce qui vous entoure à travers tous vos sens : respirer, regarder, écouter, sentir, toucher. Cette balade aux vertus apaisantes et relaxantes vous fera vivre de l'intérieur les richesses naturelles du territoire.
Tarif : gratuit
"J'accompagne les adolescents et adultes qui vivent des épreuves stressantes et angoissantes à retrouver sérénité et confiance en eux"