Description du déroulé des ateliers

Les séances de sophrologie en groupe s'inscrivent dans un cadre bienveillant et respectueux de chacun. Le non-jugement, l'écoute et le partage font partie intégrante de ces moments.

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C'est avant tout un instant pour soi, loin de toute agitation qui permet de se ressourcer en se reconnectant à corps et ses ressentis, tout en libérant la charge mentale et émotionnelle accumulée.

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La pratique régulière de la Sophrologie permet de mieux se connaître et de renforcer sa capacité à mieux gérer les aléas de la vie personnelle et professionnelle qui peuvent générer du stress, de l'anxiété, des ruminations mentales, des maux physiques, des problèmes de sommeil.​

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Avec le temps, chacun parvient à apaiser ses tensions mentales et physiques et retrouve un bien-être général associé à une meilleure capacité de gestion et d'adaptation aux situations qui se présentent . 

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Déroulé des séances de groupe :

La sophrologie en groupe peut se dérouler sur une ou plusieurs séances selon les besoins et les objectifs visés.

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Chaque séance démarre par un échange et recueil des besoins et attentes de chacun, c'est aussi le moment de verbaliser ses émotions du moment.

Il peut y avoir des objectifs communs qui seront travaillés durant les séances : gestion du stress et des émotions, apaisement des tensions et douleurs physiques, préparation à un évènements important (examens, entretiens, compétition sportive etc...), troubles du sommeil etc...

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L'avantage de pratiquer en collectif est de pouvoir partager ses ressentis, de se sentir moins seul et de créer du lien avec les autres membres du groupe.

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Vous souhaitez proposez une intervention dans votre structure ?

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