L'objectif de cette journée 

Il est reconnu aujourd'hui scientifiquement que la nature a un impact notable et positif sur la santé physique et mentale.
Celle-ci contribue à l'oxygénation des cellules, la réduction du stress, et le renforcement des capacités cognitives et intellectuelles.
Quelques heures en plein air suffisent pour calmer les ruminations mentales, éclaircir les idées, favoriser la concentration et retrouver de l'énergie.

 L'objectif de ce stage est de vous permettre de déconnecter de vos soucis du quotidien, d'éloigner les sources de stress et de recharger vos batteries au contact de la nature.

En parallèle, vous apprendrez des techniques issues de la Sophrologie pour vous détendre et prendre du recul sur votre vie. Vous serez ainsi à même de vous adapter positivement aux situations que vous pouvez rencontrer, et faire les choix qui vous correspondent.

Je vous propose également durant cette journée de faire le point sur votre mode de vie actuel, identifier ce qui ne vous convient plus, ce que vous voulez changer et définir les étapes pour y arriver.
Vous aurez pour cela plusieurs outils de coaching qui vous aideront dans votre cheminement.
 
L'avantage d'être en petit groupe vous permettra d'échanger sereinement sur votre problématique et de partager vos questionnements, vos doutes et vos émotions.

J'ai conçu cette journée pour qu'elle soit conviviale, ludique et régénérante afin que vous repartiez avec un état d'esprit positif et dans une nouvelle dynamique pour votre vie.

Aspects pratiques

En matinée
La journée débutera par une petite randonnée facile et accessible d'environ 6 à 7km.
Il s'agit d'une marche douce et sensorielle, elle permettra à votre corps de se mettre en mouvement et à vos sens d'être en éveil.
Plusieurs étapes sont prévues sur le parcours pour apprécier et être en contact avec la nature qui vous entoure.
Pour profiter au maximum de la balade je vous invite à venir équipés de chaussures de marche et d'une tenue confortable et adaptée  ainsi qu'une bouteille d'eau.
 
Pour déjeuner 
Pour le déjeuner chacun.e sera libre d'apporter son pique-nique et les boissons qu'il ou elle souhaite.
Vous déjeunerez en tranquillité en extérieur dans un gîte d'étape nature adapté à l'accueil des groupes (situé au coeur du Parc naturel régional de la Haute Vallée de Chevreuse).


Après-midi
L'après-midi se déroulera dans l'enceinte extérieur du gîte d'étape nature où vous pourrez profiter des séances de Sophrologie et de coaching en toute sérénité. Ce temps sera dédiée à la détente, la relaxation mais aussi à l'introspection  pour faire le point sur votre mode de vie actuelle et vous projeter positivement dans l'avenir. 
Prévoyez pour les séances de sophrologie un tapis de sol, un plaid ou une couverture, un coussin 

Horaires : 9h30 à 18h30
Groupe de 10 personnes maximum.

Tarifs :
En solo : 100 €/pers la journée,
En duo : venez avec une personne de votre entourage et profitez d'une réduction de 15%
Soit  85€/personne au lieu de 100 €.
 
Règlement en deux fois, acompte de 50% à la réservation.