ACCOMPAGNEMENTS POUR ADULTES

Vous vous sentez depuis un moment stressé.e, angoissé.e, fatigué.e ou surmené.e au travail comme à la maison.

Votre rythme au quotidien est intense, vous avez du mal à trouver du temps pour vous.

Vous vous mettez la pression pour tout gérer de front et avez du mal à dire non, même quand vos limites sont atteintes. 

Vous ruminez beaucoup et culpabilisez de ne pas y arriver, vous ne vous sentez pas à la hauteur.

Vos relations avec votre entourage sont parfois tendues, vous vous sentez irritable.

Votre corps vous envoie des signaux : mal de dos, sensations d'oppressions, mal de ventre, migraines, insomnies.... 

Vous sentez qu’il est temps d’agir et de vous faire aider.

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Je vous accompagne via un protocole sur-mesure qui combine écoute, pratiques psychocorporelles et coaching pour vous aider à retrouver un mieux-être sur le plan mental, corporel, émotionnel et reprendre votre vie en main.

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Il se compose de 3 étapes et d’une dizaine de séances durant lesquelles je vais vous accompagner pas à pas à réduire votre stress et vos angoisses et surtout vous aider à retrouver un équilibre de vie général.

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La première étape a pour objectif de parer au plus urgent c’est-à-dire d’apaiser vos tensions et votre mal-être, prendre du recul sur votre situation et retrouver petit à petit de l'énergie.

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Les étapes suivantes ont pour objectif de remettre votre bien-être au centre de vos priorités et de vous aider à retrouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

 

Les bénéfices : progressivement vous remettez de l'ordre dans votre vie et votre manière de fonctionner pour en améliorer la qualité.  Vous ne subissez plus les évènements, vous reprenez la main sur vos émotions et votre comportement. Vous gagnez en confiance et en assurance vis à vis de vous même et de votre entourage.

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Vous irez à votre rythme, nous pratiquerons des techniques et outils de relaxation que vous pourrez expérimenter et reproduire dans votre quotidien.

Je vous accompagnerai pas à pas dans chaque étape, je serai là pour vous écouter, vous aider à mieux comprendre vos besoins, vous connecter à votre corps pour soulager vos maux et mettre en place des actions concrètes pour retrouver une vie épanouie et équilibrée.

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A la fin de l’accompagnement vous vous sentirez apaisé.e, libéré.e et reboosté.e !

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Sophro-coaching de 5 mois / 10 séances

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Contenu :

• 1 séance de rencontre pour faire le point sur vos besoins.

• 9 séances de sophro-coaching avec des exercices à réaliser à la maison (auto-massage, relaxation, méditation audio-guidée, découverte de soi). 

• 5 audio de sophro-méditation à écouter chez soi pour ancrer le travail fait en séances.

• Accès à une bibliothèque d'exercices illustrés de sophrologie pour s'exercer à la maison. 

• Un journal d'auto-coaching pour noter vos évolutions.

• Des exercices de coaching à réaliser à la maison 

=> En option

Un atelier individuel de SophroCook qui mêle Sophrologie et Cuisine Thérapie pour vous découvrir autrement à travers une pratique plus créative.

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Tarif : 770 €

Règlement possible en 4 fois.

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