Bulle anti-stressJulie Tisseront
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POUR LES ADULTES

PROGRAMME EQUILIBRE ET ENERGIE -

5 séances pour retrouver l'équilibre dans votre vie, faire face au stress, et retrouver de l'énergie. 

Vous vous sentez stressé.e, énervé.e et fatigué.e, votre corps est souvent tendu et douloureux, votre sommeil n'est pas de bonne qualité et vous vous levez le matin sans énergie, mais il faut pourtant affronter la journée qui arrive : le boulot, les enfants, les obligations du quotidien.  

Mais dans votre emploi du temps il y a-t-il un peu de place pour vous ?

Quand vous êtes vous accordé du temps pour souffler un peu, vous poser et évacuer la pression ?

Je vous propose un programme spécial "Equilibre et Energie", en 5 séances pour faire face au stress, rééquilibrer votre vie et retrouver l'énergie dont vous avez besoin.

1 ère séance : Etat des lieux de votre situation.

Nous ferons l'état des lieux de votre situation et des sources de stress que vous rencontrer actuellement, puis je vous proposerai des exercices de respiration et relaxation spécifiques à reproduire chez vous.

2 ème séance : Comprendre vos réactions face au stress.

Cette séance vous permettra de comprendre quel est votre mode de fonctionnement face au stress et quelles sont les choses à réajuster pour que vous vous sentiez mieux. Je vous proposerai des outils et exercices en séance et à pratiquer par la suite.  

3 ème séance. Retrouver un sommeil de qualité.

Bien souvent le stress a des répercussions néfastes sur la qualité du sommeil ce qui génère ensuite des perturbations sur le plan cognitif, émotionnel et physique. Durant cette séance nous travaillerons à améliorer votre rythme et rééquilibrer votre cycle de sommeil pour retrouver l'énergie dont vous avez besoin.

4 ème séance : Rééquilibrer les différentes sphères de votre vie.

Le stress et la fatigue sont bien souvent issues d'un déséquilibre dans votre emploi du temps entre votre vie familiale, sociale et professionnelle.

Nous verrons ensemble quelles sont les améliorations à apporter pour mieux répartir votre temps et  vous aménager un rythme de vie qui vous est plus adapté.

5 ème séance :  Créer votre rituel anti-stress au quotidien

Cette dernière séance sera consacrée à l'élaboration de votre programme anti-stress au quotidien, à partir des outils vus lors des séances précédentes, l'objectif sera de vous aider à instaurer un rituel anti-stress régulier dans votre vie de tous les jours afin d'aborder la vie de manière plus sereine et plus énergique.

FORFAIT EQUILIBRE ET ENERGIE - 5 SÉANCES : 245 € 

Ces séances peuvent se pratiquer en cabinet, à domicile ou même à distance par skype du moment que vous êtes dans un endroit calme, confortable et à l'abri de tout dérangement.

POUR LES ENFANTS

Les enfants sont tout aussi stressés que les adultes.

Aujourd'hui ils subissent pour la plupart le même rythme effréné que leurs parents avec un emploi du temps chargé qui génère de la fatigue, de l'agitation, de l'énervement, des difficultés de concentration à l'école, des difficultés pour s'endormir  ce qui n'est pas toujours facile à gérer pour les parents.

Il est donc tout aussi important pour eux d'apprendre à relâcher le trop plein qu'ils ont accumulé à travers des exercices de relaxation dynamiques et ludiques adaptés à leur âge,

pour leur permettre notamment gérer les différents états émotionnels qu'ils traversent comme la peur, la tristesse, la colère, l'excès d'énergie etc...

Je propose à travers mes séances de relaxation un moment privilégié entre parents et enfants.

Une manière de mettre le quotidien entre parenthèse et de se réserver une 1 heure pour passer du temps ensemble à se détendre et se relaxer.

Chaque séance est personnalisée et adaptée aux besoins de l'enfant, les outils proposés sont ludiques et dynamiques et tous les exercices vus en séance sont reproductibles chez vous à la maison avec votre enfant pour que vous puissiez les pratiquer à votre rythme et quand cela est nécessaire.

Chaque séance est au tarif de 45€.