LE COACHING  ADULTES

Le coaching que je propose pour les adultes est centré sur la mise en action.

Ce qui apporte l'avantage de se sentir acteur de sa vie et non plus spectateur.

Peut-être traversez-vous actuellement une phase compliquée dans votre vie que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.

Vous vous sentez dans une impasse et ne savez plus comment gérer les problèmes, les angoisses, le stress qui vous tombent dessus.

Vous avez le sentiment désagréable de ne plus avoir de prise sur rien et subissez les évènements sans pouvoir changer le cours des choses alors qu'au fond de vous vous sentez que vous devez changer, mais sans savoir comment...

Je vous propose de vous apporter un regard extérieur et neutre sur votre situation et de vous aider à définir votre objectif pour changer ce qui ne vous convient plus dans votre vie actuelle.

Puis nous avancerons pas à pas, à votre rythme vers ce changement.

 Tout d'abord en identifiant et en levant les blocages et les croyances qui vous tirent en arrière et vous empêchent de réaliser vos désirs profonds. 

Ensuite en changeant progressivement votre façon de penser et vos comportements qui ne sont plus en phase avec la personne que vous voulez être.

Tout cela au travers de petites actions que vous allez mettre en place au quotidien et qui vont transformer progressivement votre vie.

Il s'agit finalement d'une belle aventure qui vous permet de vous découvrir et de réaliser qui vous êtes vraiment ;-)

 

 

MON RÔLE EN TANT QUE COACH 

Formée aux techniques de développement personnel, mon rôle va être de vous guider

à travers un regard objectif et bienveillant

Vous apporter mes compétences en vue de vous aider à surmonter la problématique

que vous rencontrez au moment présent.

Le coaching est considéré comme une thérapie brève, autrement dit un accompagnement personnalisé qui se déroule en un nombre de séances déterminé.

Derrière chaque problématique se cache un besoin, un désir de changement pour se sentir mieux. Je vous aide à définir ce que vous voulez obtenir.

La prise en charge en coaching se concentre sur l'avenir, sur ce que vous voulez être

ou faire et non pas sur le passé.

Le coach vous aide à regarder devant vous dans un esprit positif et bienveillant envers vous même !

 

Je vous propose dans ce cadre une prise en charge sous forme d'un plan d'action

en plusieurs étapes pour atteindre votre objectif ou réaliser votre projet.

Mon but est de vous faire avancer de manière autonome pendant et après le processus

d'accompagnement, pour cela je vous donne plusieurs outils et techniques

à pratiquer au quotidien pour progresser en toute indépendance.

Quelques exemples de problématiques

Apprendre à s'affirmer face à son entourage, prendre sa place

Reprendre confiance en soi, en sa valeur, en ses capacités professionnelles

Se préparer à une épreuve : présentation orale, entretien, examen

Equilibrer sa vie personnelle et professionnelle.

Aborder sereinement un changement de vie professionnel ou personnel : changement de poste, reconversion professionnelle, séparation, déménagement

L'adolescence est une phase de la vie merveilleuse mais aussi bien souvent compliquée à vivre pour les jeunes comme pour les parents où des conflits liés à des problèmes de communication et d'incompréhension peuvent éclater ce qui impacte  la vie de famille et la scolarité des jeunes.

Par ailleurs, durant la vie scolaire il est fréquent que les jeunes ressentent du stress, des doutes, des angoisses quant à leur avenir, leur capacité à réussir,  et rencontrent des difficultés à faire face aux échecs. En écho à l'angoisse des parents qui se sentent souvent désarmés face aux troubles de leur enfant.

Formée aux mécanismes et ressorts cognitifs et neuropsychologiques dans le processus d'apprentissage chez l'enfant et l'adolescent, mon approche est à la fois globale et intégrative. Autrement dit, je m'attache à connaître et comprendre toutes les dimensions de la vie des jeunes qui vont avoir un impact direct ou indirect sur les difficultés qu'ils rencontrent :  

 

- le contexte familial : les relations de l'adolescent avec ses parents, la fratrie, le autres membres de la famille.

- Le contexte social : l'environnement dans lequel évolue l'adolescent, ses relations amicales et amoureuses. Ses activités extra-scolaires, ses passions.

- Le contexte scolaire : les réussites et difficultés scolaires, son système d'apprentissage, sa vision et son rapport à l'école.

- L'état de santé : quelles sont les maladies ou symptômes physiques ou psychologiques que présente l'adolescent.e

- Les particularités liées au haut potentiel intellectuel dont l'accompagnement nécessite une approche spécifique.

Cette approche systémique me permet ainsi de construire un accompagnement adapté aux besoins du jeune fondé sur le renforcement positif des ressources qu'il possède. Pas à pas je l'aide à prendre conscience de son fonctionnement, de ce qui marche et ne marche pas, de ce qu'il peut améliorer et comment il peut le faire. Cette technique intégrative permet de devenir acteur de sa propre vie, de devenir plus responsable et autonome. Enfin elle permet à l'adolescent de retrouver une meilleure estime et confiance en lui, ce qui est généralement la source du mal être. 

Au coeur de tout cela j'utilise les outils de la Sophrologie pour permettre à l'adolescent.e de se reconnecter avec son corps, d'apprendre à gérer son stress par des techniques de relaxation, et de dépasser des situations anxiogènes qui peuvent le perturber. 

L'accompagnement peut porter sur différents objectifs :

  • Améliorer sa concentration et son organisation pendant les révisions, acquérir des techniques de mémorisation.

  • Gérer son stress lors des examens écrits et oraux et s'y préparer mentalement. 

  • Prendre conscience de ses capacités et ses ressources et apprendre à les utiliser.

  • Trouver un sens à ses études et booster sa motivation. 

  • Apprendre à mieux se connaître pour gérer ses angoisses et ses émotions. 

  • Gagner en assurance, en autonomie et en indépendance

LE COACHING  ADOLESCENTS