LA SOPHROLOGIE POUR LES ADULTES

Retrouver son équilibre

La pratique de la Sophrologie est d'abord un retour à soi.

A la prise de conscience de ce que vous êtes et ce dont vous avez besoin dans votre globalité sur le plan mental, physique et émotionnel.

Les séances individuelles sont un temps que vous prenez pour vous, un moment où vous coupez avec votre quotidien pour faire le point sur ce que vous traversez comme difficultés.

Un moment où vous pouvez décharger le trop plein émotionnel et posez des mots sur vos maux. 

C'est aussi le lieu où vous apprenez à écouter votre corps, vos ressentis et où vous apprenez à retrouver du calme, de la sérénité, à l'abri du stress.

Si en ce moment vous traversez une phase de votre vie qui est difficile à gérer,  que vous commencez à ressentir que cela impact votre corps (fatigue, stress, angoisses, tensions, douleurs), que vos pensées tournent en boucle au point d'impacter votre sommeil, vos relations avec votre entourage, votre concentration au travail. 

Cela est le signal que vous devez prendre soin de vous et qu'un changement dans votre vie doit s'opérer.

Il peut s'agir d'un changement intérieur, de votre regard sur la vie, des blocages et peurs à surmonter et qui vous empêchent d'avancer.

Ou d'un changement de situation personnelle ou professionnelle qui ne vous épanouit plus.

Il n'est pas toujours évident de changer les choses seul, aussi il peut être utile de vous faire accompagner afin de prendre du recul et de se poser les bonnes questions pour avancer dans la bonne direction.

A travers la sophrologie vous allez apprendre à lâcher-prise, à être à l'écoute de votre corps et à retrouver un état d'esprit positif durable.

Dans la pratique, nous allons échanger sur vos besoins et vos objectifs puis travailler ensemble à l'aide de techniques et outils pratiques qui vont vous aider à apaiser vos pensées et vos émotions et retrouver un confort physique.

Je vous enseignerai des techniques de respirations, de détente musculaires et de visualisations positives qui vous aideront à vous sentir plus à l'aise physiquement, et émotionnellement face aux situations difficiles, et surtout à percevoir la vie de manière plus optimiste, plus sereine !

La sophrologie permet d'agir efficacement sur de nombreux troubles générés par le stress et cela en quelques semaines.

Pour cela il est nécessaire de pratiquer régulièrement les techniques réalisées en séances dans votre vie quotidienne pour en ressentir les bienfaits rapidement.

Voici quelques effets positifs (non exhaustifs) que vous pourrez ressentir :

- Une diminution des tensions, des angoisses et des douleurs physiques 

- Une capacité à prendre du recul et à réguler aisément vos émotions face aux situations de votre vie professionnelle et personnelle 

- Une capacité à retrouver un sommeil serein et réparateur.

- Un regain de confiance en vous et donc une meilleure estime de vous-même.

- Un état d'esprit plus souple, plus objectif et plus positif face à la vie.

- Une énergie physique nouvelle, plus légère et dynamique. 

Au fur et à mesure des séances, nous évaluerons votre avancée jusqu'à ce que vos objectifs soient atteints.

Mon rôle est de vous permettre de vous approprier tous les outils afin de devenir autonome au fur et à mesure de l'accompagnement.

" Aller bien c'est une question d'entraînement"