LA SOPHROLOGIE POUR LES ADULTES

Equilibrer son train de vie

La pratique de la Sophrologie lorsque l'on est adulte, est d'abord un retour à soi. A la prise de conscience de sa personne dans sa globalité tant sur le plan mental, physique, qu'émotionnel.

C'est un temps privilégié que l'on s'offre dans un moment de sa vie où cela devient nécessaire de s'écouter, de se poser pour faire le point sur la période que l'on traverse et d'envisager les changements positifs à mettre en place pour un avenir meilleur.

Si vous êtes en train de lire cette page, c'est probablement parce que vous êtes dans cette phase de remise en question de manière forcée, car votre corps et votre mental sont fatigués, stressés, angoissés.

Cela vous est difficile de faire face aux situations de votre quotidienne de manière sereine.

Sans doute que votre mode de vie nécessite une transformation en profondeur pour retrouver un état d'esprit apaisé et un corps revitalisé.

Comme il n'est pas toujours évident de le faire seul.e, il est important d'être accompagné.e dans cette phase de changement, afin d'y voir plus clair, de prendre du recul et de se poser les bonnes questions.

Je vous poserai d'abord ces trois questions :

Où en êtes-vous aujourd'hui dans votre vie ?

Comment vous sentez-vous dans votre esprit et dans votre corps ?

Quelles sont les choses que vous souhaitez changer et pourquoi ? 

A travers la sophrologie vous allez apprendre à lâcher-prise, à être à l'écoute de votre corps et à retrouver un état d'esprit positif durable.

Dans la pratique sur allons travailler ensemble sur des exercices de respirations profondes pour apaiser les tensions mentales et physiques. 

Vous découvrirez les bienfaits de la relaxation et accéderez à des techniques de visualisations positives spécifiques pour retrouver une harmonie entre votre corps et votre esprit.

Bien entendu j'établirai un protocole adapté sur mesure et adapté à votre situation pour vous permettre d'atteindre l'objectif que vous vous fixez.

La sophrologie permet d'agir efficacement sur de nombreux troubles générés par le stress et cela en quelques semaines.

Cela nécessitera une pratique régulière des exercices vus en séances dans votre vie quotidienne pour en ressentir les bienfaits rapidement.

Voici quelques effets positifs (non exhaustifs) que vous pourrez ressentir :

- Une diminution des tensions, des angoisses et des douleurs physiques 

- Une capacité à prendre du recul et à réguler aisément vos émotions face aux situations de votre vie professionnelle et personnelle 

- Une capacité à retrouver un sommeil serein et réparateur.

- Un regain de confiance en vous et donc une meilleure estime de vous-même.

- Un état d'esprit plus souple, plus objectif et plus positif face à la vie.

- Une énergie physique nouvelle, plus légère et dynamique. 

 

Grâce aux outils que nous verrons en séance et que vous pratiquerez vous serez ainsi mieux armés pour vous adapter aux différents contextes que vous serez amenés à vivre.

Concrètement vous serez en mesure de mieux vous écouter, de répondre à vos besoins qui ne sont pas satisfaits dans votre vie professionnelle, votre vie familiale, sociale et amoureuse.

Vous serez davantage apte à prendre des décisions en accord avec vous-même et entreprendre les changements qui s'imposent avec conscience et sérénité.

La sophrologie est finalement un retour à soi, à la prise conscience de vos besoins, de vos ressources et de votre capacité à surmonter les obstacles  que vous rencontrez dans votre vie.

Au fur et à mesure des séances, nous ferons ensemble le tour de votre situation, de vos avancées, de vos doutes qui persistent et des éventuels obstacles que vous rencontrez.  

Mon rôle est de vous permettre de vous approprier tous les outils afin de devenir autonome au fur et à mesure de l'accompagnement.

" Aller bien c'est une question d'entraînement"

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