LA SOPHROLOGIE POUR LES ADULTES

Retrouver son équilibre

La pratique de la Sophrologie est d'abord un retour à soi.

A la prise de conscience de sa personne dans sa globalité tant sur le plan mental, physique, qu'émotionnel.

Lors de la séance vous prenez un temps pour vous, un moment où vous coupez avec votre quotidien pour faire le point sur ce que vous traversez comme difficulté et oser écouter ce qui se passe en vous au moment présent. 

Peut-être êtes-vous dans une phase de votre vie qui est difficile à vivre et  votre corps vous le fait sentir, vous vous sentez fatigué.e, stressé.e, angoissé.e, le sommeil est perturbé, vous ressentez des douleurs ou tensions dans certaines zones du corps.

Les situations de la vie quotidienne deviennent compliquée à gérer.

 

Quand cela arrive, c'est souvent le signal qu'un changement doit s'opérer, soit dans votre mode de vie, soit au niveau de vos pensées, de vos comportements ou de vos relations  pour retrouver un esprit et un corps apaisés et revitalisé.

Bien entendu, il n'est pas toujours évident de le faire seul.e, aussi il peut être utile de vous faire accompagner afin de prendre du recul et de se poser les bonnes questions pour avancer dans la bonne direction.

A travers la sophrologie vous allez apprendre à lâcher-prise, à être à l'écoute de votre corps et à retrouver un état d'esprit positif durable.

Dans la pratique, nous allons échanger sur vos besoins et vos objectifs puis travailler ensemble sur des exercices pratiques qui vont vous aider à apaiser les tensions mentales, émotionnelles et physiques que vous ressentez.

Je vous enseignerai des techniques de respirations, de détente musculaires et de visualisations positives qui vous aideront à vous sentir plus à l'aise physiquement et surtout à percevoir la vie de manière plus optimiste, plus sereine.

La sophrologie permet d'agir efficacement sur de nombreux troubles générés par le stress et cela en quelques semaines.

Pour cela il est nécessaire de pratiquer régulièrement les techniques réalisées en séances dans votre vie quotidienne pour en ressentir les bienfaits rapidement.

Voici quelques effets positifs (non exhaustifs) que vous pourrez ressentir :

- Une diminution des tensions, des angoisses et des douleurs physiques 

- Une capacité à prendre du recul et à réguler aisément vos émotions face aux situations de votre vie professionnelle et personnelle 

- Une capacité à retrouver un sommeil serein et réparateur.

- Un regain de confiance en vous et donc une meilleure estime de vous-même.

- Un état d'esprit plus souple, plus objectif et plus positif face à la vie.

- Une énergie physique nouvelle, plus légère et dynamique. 

Au fur et à mesure des séances, nous évaluerons votre avancée jusqu'à ce que vos objectifs soient atteints.

Mon rôle est de vous permettre de vous approprier tous les outils afin de devenir autonome au fur et à mesure de l'accompagnement.

" Aller bien c'est une question d'entraînement"